LA GRAN VOLTA AL COSTABONA (guiada)

La Gran Volta al Costabona neix el 2015 a partir de la trobada entre el Refugi Els Estudis d’Espinavell i el Refugi de Les Conques de Prats de Molló. Situats un a cada costat del Costabona, ens vam visitar tot envoltant la muntanya i vam descobrir una travessa màgica que recorria paratges espectaculars. Després, amb l’ajuda de l’Ajuntament de Molló i de Grand Site Canigó, vam confegir un projecte transfronterer que, finançat per l’Eurodistricte, va significar la posada en marxa d’una web (voltaalcostabona.com), la instal·lació de plafons en ambdós refugis, la publicació d’un mapa Alpina ad hoc i la instal·lació d’una taula d’orientació al cim del Pic de Costabona. Així neixia una gran ruta!

Foto: Josep Maria Montaner

A partir de la bona experiència amb la Marxa del Parc, enguany ens hem decidit a proposar una nova travessa guiada: la Gran Volta al Costabona. Com sempre, serà un cap de setmana complet en què, sortint d’Espinavell, ascendirem al Costabona per enfilar després cap a les Esquerdes de Rojà tot travessant la Coma del Tec. La davallada cap a Les Conques a través d’aromàtiques pinedes tancarà la primera jornada. El segon dia, el retorn a Espinavell es fa per camins més baixos, de boscos tendres frondosos, rierols, cabanyes i prats. El riu que hem vist néixer el primer dia ara serà un cabalós torrent; la muntanya amable ens mostrarà la seva cara amagada i descobrirem estatges molt diferents que ens ajudaran a descobrir tota la fauna i la flora que es pot amagar a l’entorn d’una muntanya.

 

Cara Nord del Costabona

 

PROGRAMA I RECORREGUT

Dissabte

07h30 Trobada del grup a Espinavell, davant del Refugi Els Estudis. Presentacions i introducció a la Gran Volta. Pujarem a la carena de la Serra de Finestrol i ascendirem al Costabona, amb esplèndides vistes del Pirineu Oriental i, en dies clars, del mar. Creuarem la Coma del Tec i enfilarem cap a la Esquerdes a través de la Portella de Rojà. Caminarem cap al Canigó un bon tram fins a trobar el punt de descens cap a Les Conques, on farem nit.

Camí de Canigó per les Esquerdes de Rojà

 

Diumenge

08h00 Esmorzar. Retornarem cap a Espinavell tot travessant avellanedes i fagedes, creuant el riu i visitant la Cabanya de l’Ullat.

La Cabanya de l’Ullat

Cal que tingueu en compte que:

  • Totes les persones que s’incriuen a la Gran Volta accepten les normes de l’activitat i assumeixen que han de seguir el guia del seu grup i complir les seves indicacions.
  • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
  • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres (vegeu indicacions al final del formulari).
  • MATERIAL. Tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat adequat per a una marxa de 35km i mitjons de qualitat, motxilla, sistema d’hidratació, paravent, guants, buff, gorra per al sol i jaqueta d’abric, manta tèrmica, frontal o llanterna amb bateries suficients, previsió d’aliments per a la primera jornada i també per a la segona, ganyips, farmaciola (crema solar, tiretes / compeed, vena elàstica, antisèptic), telèfon mòbil i carregador.
  • Per dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir i calçat de descans, així com tovallola.
  • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.
  • També d’ofici, inclourem les teves dades de contacte en la nostra base de dades per poder-te enviar informació de les nostres activitats. Pots llegir la nostra política de privacitat i protecció de dades AQUÍ.

INSCRIPCIÓ: 

    Dades personals:

    Alimentació i salut:

    Samarreta:

    Nivell:

    Cal que estiguis assegurat/ada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció. Et cal assegurança?

    Ets federat/ada? Escriu el teu número de llicència (només FEEC o CEC)

    El preu d'aquesta activitat inclou l'organització, el guiatge i l'allotjament al refugi en règim de mitja pensió. El pícnic és opcional. Tria la teva opció:

    Si vols una opció que no surt aquí (sense sopar, per exemple, o arribant divendres), truca'ns al 666 577 447 (Eva) i t'ho ajustarem.

     

    MÈTODES DE PAGAMENT

    • Pagament per transferència

    Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

    • Pagament per Bizum

    Podeu fer l’ingrés de l’import corresponent per Bizum, al telèfon 666 577 447, tot posant el nom de la persona participant al concepte. Quan rebem el Bizum, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

     

    By |2023-09-08T08:15:12+02:0021 March 2023|, |0 Comments

    LA MARXA DEL PARC 2

    La Marxa de les Capçaleres del Ter i del Freser és una activitat de descoberta organitzada amb el Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser i els 4 refugis del parc (Corral BlancComa de VacaUlldeter i Els Estudis) en el marc de les iniciatives del Club Esportiu de Muntanya de la Vall de Camprodon.

    Us proposem realitzar una travessa de dos dies amb recorregut circular i pernocta en un dels 4 refugis. Està enfocada a un públic amant de la natura i amb ganes de descobrir els valors del Parc, alhora que amb experiència en travesses per alta muntanya. La marxa compta amb un guia intèrpret de natura, en Xavi Bachero, (CEA Alt Ter) que ens va explicant els diferents paratges per on transcorre el recorregut i un guia de muntanya, en Xavi Mas (Guies Roc Blanc) que garanteix la seguretat del grup en tot moment.

    jaume-fernandez-2022

    Fotografia de Jaume Fernàndez

     

    Aquesta vegada, com al juliol, la Marxa es desplaça als extrems del Parc Natural. En aquesta segona convocatòria, farem un recorregut pel sector que abarca Queralbs, Núria i Collet de les Barraques, amb ascensió al Puigmal inclosa, tot a l’entorn del refugi Corral Blanc, on farem nit dissabte.

    collet-barraques-teresa-marco

    Fotografia de Teresa Marco

    PROGRAMA I RECORREGUT

    Dissabte

    07h30 Trobada del grup a Queralbs, a l’aparcament del Cremallera. Presentacions i introducció a la Marxa. Pujarem emb el cremallera fins a Núria, des d’on arrencarem cap al Puigmal pel Coll de Finestrelles. Baixarem pel Pas dels Lladres i Collet de les Barraques cap al refugi, on farem nit.

    puigmal-des-de-collet-barraques-marc-garrido

    Puigmal des del Collet de les Barraques. Foto de Marc Garrido

    Diumenge

    08h00 Esmorzar. En acabat, reprendrem el camí tot pujant al Collet de les Barraques per passar cap a la Font de l’Home Mort i Fontalba, per baixar des d’allí a Queralbs.

     

    Refugi Corral Blanc exterior

    Refugi Corral Blanc

     

    Cal que tingueu en compte que:

    • Totes les persones que s’incriuen a la Marxa accepten les normes de l’activitat i assumeixen que han de seguir el guia del seu grup i complir les seves indicacions.
    • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
    • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres (vegeu indicacions al final del formulari).
    • MATERIAL. Tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat adequat per a una marxa de 35km i mitjons de qualitat, motxilla, sistema d’hidratació, paravent, guants, buff, gorra per al sol i jaqueta d’abric, manta tèrmica, frontal o llanterna amb bateries suficients, previsió d’aliments per a la primera jornada i també per a la segona, ganyips, farmaciola (crema solar, tiretes / compeed, vena elàstica, antisèptic), telèfon mòbil i carregador.
    • Per dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir i calçat de descans, així com tovallola. Enguany el refugi no proveeix ni coixí, ni llençols, ni mantes, ni crocs.
    • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.
    • També d’ofici, inclourem les teves dades de contacte en la nostra base de dades per poder-te enviar informació de les nostres activitats. Pots llegir la nostra política de privacitat i protecció de dades AQUÍ.

    INSCRIPCIÓ: 

      Dades personals:

      Alimentació i salut:

      Samarreta:

      Nivell:

      Cal que estiguis assegurat/ada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció. Et cal assegurança?

      Ets federat/ada? Escriu el teu número de llicència (només FEEC o CEC)

      El preu d'aquesta activitat inclou l'organització i l'allotjament al refugi en règim de mitja pensió. El pícnic és opcional i pot ser de 6€ (1 entrepà i 1 peça de fruita) o de 10€ (2 entrepans, 1 peça de fruita i 1 barreta de cereals). Tria la teva opció:

      Si necessites un menú especial (vegetarià, vegà o sense gluten, per exemple), cal que sumis 5€ al preu d'inscripció.

      Si vols una opció que no surt aquí (sense sopar, per exemple), truca'ns al 666 577 447 (Eva) i t'ho ajustarem.

       

      MÈTODES DE PAGAMENT

      • Pagament per transferència

      Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

      • Pagament amb PayPal o targeta de crèdit

      Entreu a PayPal per realitzar el pagament i seguiu les instruccions. Quan rebem el vostre pagament, us enviarem un missatge de validació de la inscripció

      Opcions
      Nom complert

      • Pagament per Bizum

      Podeu fer l’ingrés de l’import corresponent per Bizum, al telèfon 666 577 447, tot posant el nom de la persona participant al concepte. Quan rebem el Bizum, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

       

      By |2023-04-11T11:46:32+02:0024 February 2022|, |0 Comments

      Training Camp Córrer en femení II

      Setembre torna a ser mes de Training Camp Femení!

      Tornem amb els entrenaments outdoor, les sessions de ioga, d’hipopressius, de tir amb arc i totes les activitats que tant ens agrada compartir.

      Córrer en Femení 2022-2-01

      De nou, la Sílvia Leal, esportista completíssima, liderarà la trobada i, juntament amb la Núria Codina i un gran equip, ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

       

      També comptarem amb  en Pekas, a càrrec del tir amb arc, i farem taller de cuinetes!!

      I seguim treballant per portar-vos més sorpreses!

       

      PROGRAMA PRELIMINAR (aquesta versió no incorpora novetats que estem acabant de lligar!)

      Dissabte

      08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

      09h30 ENTRENAMENT 1

      11h30 Retorn. Estiraments.

      12h00 Aperitiu, dutxes

      13h00 Dinar

      15h00 Taller de cuina. Eva Martínez

      16h30 Pausa i canvi de roba

      17h00 Tir amb arc. Pekas

      18h30 Hipopressius. Núria Codina

      20h00 Pausa

      20h30 Sopar

      Diumenge

      07h00 Esmorzar

      08h30 ENTRENAMENT 2

      10h00 Retorn, recuperació

      11h00 Ioga. Sílvia Leal

      14h30 Dinar

      16h00 Comiat

       

      INSCRIPCIÓ

        Dades personals:

        Mides (important per disposar de material de test):

        Alimentació i salut:

        Nivell:

        Em vull inscriure a:

        Dissabte matí (25€)Dinar dissabte (20€)Dissabte tarda (25€)Sopar dissabte (20€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (25€)Diumenge matí (25€)Dinar diumenge (20€)

        Preu especial cap de setmana complert (140€, 12,5%dte.)

        Preu especial cap de setmana complert + nit divendres (170€)

        Et cal assegurança?

        Cal que estiguis assegurada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció.

        Atenció!

        Cal que tingueu en compte que:

        • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
        • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
        • L’activitat pot incloure una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- si en teniu (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
        • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
        • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

         

        MÈTODES DE PAGAMENT

        • Transferència

        Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

         

        • PayPal o targeta de crèdit

        Afegiu a PayPal les opcions que voleu reservar i per realitzar el pagament i seguiu les instruccions. Quan rebem el vostre pagament, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

        Pagament del cap de setmana sencer o afegint la nit de divendres:

        Opcions de cap de setmana complert:


         

        O, afegeix a la cistella, les opcions del cap de setmana que vulguis reservar:

        Assegurança ( Obligatòria si no estàs federada 10€ )

         

        Dormir divendres al refugi amb esmorzar inclòs (30€)

         

        Dissabte matí (25€)

         

        Dissabte dinar (20€)

         

        Dissabte tarda (25€)

         

        Dissabte sopar (20€)

         

        Dormir dissabte al refugi amb esmorzar inclòs (25€)

         

        Diumenge matí (25€)

         

        Diumenge dinar (20€)

         

        • Pagament per Bizum

        Podeu fer l’ingrés de l’import corresponent per Bizum, al telèfon 666 577 447, tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si cal assegurança li haureu de sumar al total. Quan rebem el Bizum, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

         

        By |2023-02-14T10:44:51+01:0030 April 2021||0 Comments

        Totes les inscripcions 2021 obertes!

        En pocs dies hem fet una marató des de la taula: totes les inscripcions per a les activitats del 2021 estan ja obertes!

        Després de la Molló Trail, el 6 de juny, tornem amb el Training Camp Córrer en Femení (19-20 juny) que, només obrir, ha quedat saturat i n’hem hagut de programar un segon grup (18-19 setembre). La Marxa del Parc, travessa de descoberta pel Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser, també s’ha desdoblat amb un circuit més occidental (3-4 juliol) i un de més oriental (4-5 setembre).

        Tornem a programar dos caps de setmana de training camp d’Ultra Trail, un de bateig (17-18 juliol) i un de nivell 2 (25-26 de setembre).

         

        I obrim línia de Benestar amb el cap de setmana de Ioga i Natura (3-4 juliol) i el recés sobre Dol i Vida; assumir la pèrdua (24-25 juliol).

         

        A més a més, de juny a octubre, si les normes vigents ho permeten, s’obre el temps ideal per fer la Gran Volta al Costabona.

        Ja sabeu què voldreu fer? Doncs afanyeu-vos, que aquest any les places volen!

        Ja tenim el programa 2021!

        Aquesta vegada ha estat de debò complicat d’ajustar. La incertesa ens domina, però en tenim taaaaantes ganes…!

        No serà tan explosiu com preparàvem el 2020, però serà màgic i energètic. Entre juny i setembre, per assegurar bon temps i baixa incidència de COVID, un munt de possibilitats per gaudir del Pirineu Oriental en la versió que més s’ajusti als teus desitjos. Encara no hi és tot, encara tindrem sorpreses, però el gruix està fixat i te l’oferim perquè triïs i remenis. Llegeix el darrer butlletí AQUÍ!

        #SOMDOMINI !

        By |2021-04-27T18:54:22+02:0011 February 2021|Programa|0 Comments

        TARDOR CALENTA!

        Ja a les acaballes d’agost, comencem a albirar les activitats que ens queden aquest any.

        Han estat mesos de programar, desprogramar i reprogramar constantment i som conscients que us tenim una mica marejades i marejats, però les corcumstàncies ens hi han obligat. La responsabilitat per davant de tot!

        Ja ha sortit el darrer butlletí, amb totes les activitats a venir. NO US EL PERDEU!

        BUTLLETÍ

        By |2020-08-29T10:21:42+02:0029 August 2020|Programa|0 Comments

        Córrer en femení 2020, un plaer!

        Quan ja fa unes setmanes de la trobada, rescatem les màgiques fotografies d’en Josep Maria Montaner de dos dies d’energia femenina. El primer cap de setmana d’agost, un grup de dones ens trobàvem al Pirineu per fer un salt qualitatiu com a corredores. Dos dies perfectes!!!

        Presentacions; una mica d’història i explicació del programa i de l’equip que el farà possible. Al capdavant, dues cracks: la Sílvia Leal i la Núria Codina!

         

         

         

         

        Dissabte intens… Comencem a treballar!

        PLANXADES!

         

         

         

         

         

        I seguim…

         

         

        Un luxe!

         

         

         

         

         

        I molta alegria!

        Hi tornem…

         

         

         

         

        I tan fresques!

         

         

        Estirem…

         

         

         

         

         

         

        I recuperem amb molt de gust!!

         

        A la tarda, xerrada sobre nutrició amb l’Anna Grífols. Estrenem la modalitat streaming, que ens permet treballar amb ella en la distància. Un èxit!

         

        Hipopressius a l’aire lliure

        I ioga a la sala polivalent!

         

         

         

         

         

         

         

         

        DIUMENGE!! Comencem amb funcional, amb molt de ritme…

         

        I sortim a estirar les cames!

         

         

         

         

         

         

         

        Sens dubte, un cap de setmana intensíssim!!!

         

         

        Amb bon menjar, menús adequats i moltíssima alegria!

         

        UN CAP DE SETMANA PER RECORDAR!

        By |2020-08-30T08:48:51+02:0024 August 2020|Uncategorized @ca|0 Comments

        LA MARXA DEL PARC 1

        La Marxa de les Capçaleres del Ter i del Freser és una activitat de descoberta organitzada amb el Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser i els 4 refugis del parc (Corral BlancComa de VacaUlldeter i Els Estudis) en el marc de les iniciatives del Club Esportiu de Muntanya de la Vall de Camprodon.

        Us proposem realitzar una travessa de dos dies amb recorregut circular i pernocta en un dels 4 refugis. Està enfocada a un públic amant de la natura i amb ganes de descobrir els valors del Parc, alhora que amb experiència en travesses per alta muntanya. La marxa compta amb guies de natura especialitzats que van explicant els diferents paratges per on transcorre el recorregut i guies de muntanya que garanteixen la seguretat del grup en tot moment.

         

        Enguany formarem un grup a l’entorn de 20 persones per garantir la proximitat i la cohesió; creiem que la qualitat que podem oferir en aquest format és màxima. Com sempre, el grup portarà el seu guia intèrpret, que l’ajudarà a descobrir els valors del Parc, i un guia de muntanya.

         

        Aquesta vegada, la Marxa es desplaça als extrems del Parc Natural. En aquesta primera convocatòria, farem un recorregut pel sector que toca a l’Alta Garrotxa i la cara nord de la carena fronterera, tot a l’entorn del refugi Els Estudis, on farem nit dissabte.

        Fotografia de Josep Maria Montaner

         

        PROGRAMA I RECORREGUT

        Dissabte

        07h30 Trobada del grup a Espinavell, al refugi Els Estudis, on podreu deixar el gruix de l’equipatge i carregar només una motxilla d’atac. Presentacions i introducció a la Marxa.

        08h00 Sortint d’Espinavell, marxarem cap a Fabert i pujarem al pedró de Sant Pere. Després enfilarem cap a les Terralleres i la carena i ens dirigirem cap a Coll d’Ares, on travessarem la carretera. Seguirem cap a Coll Vernadell per baixar després cap a Rocabruna, des d’on reprendrem camí cap a Molló i, d’allà, a Espinavell. A mitja tarda arribarem al refugi Els Estudis, on soparem i dormirem.

         

        Diumenge

        07h30 Esmorzar. En aquesta segona jornada ens enfilarem a la carena i baixarem per la cara nord cap a la Farga. Des d’allà ens dirigirem a Prats per remuntar després per un sender màgic fins a la Torre del Mir. El retorn a Espinavell serà tot carenant.

        Cal que tingueu en compte que:

        • Totes les persones que s’incriuen a la Marxa accepten les normes de l’activitat i assumeixen que han de seguir el guia del seu grup i complir les seves indicacions.
        • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
        • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres (vegeu indicacions al final del formulari).
        • MATERIAL. Tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat adequat per a una marxa de 35km i mitjons de qualitat, motxilla, sistema d’hidratació, paravent, guants, buff, gorra per al sol i jaqueta d’abric, manta tèrmica, frontal o llanterna amb bateries suficients, previsió d’aliments per a la primera jornada i també per a la segona, ganyips, farmaciola (crema solar, tiretes / compeed, vena elàstica, antisèptic), telèfon mòbil i carregador.
        • Per dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir i calçat de descans, així com tovallola. Enguany el refugi no proveeix ni coixí, ni llençols, ni mantes, ni crocs.
        • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.
        • També d’ofici, inclourem les teves dades de contacte en la nostra base de dades per poder-te enviar informació de les nostres activitats. Pots llegir la nostra política de privacitat i protecció de dades AQUÍ.

        INSCRIPCIÓ: 

          Dades personals:

          Alimentació i salut:

          Samarreta:

          Nivell:

          Cal que estiguis assegurat/ada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció. Et cal assegurança?

          Ets federat/ada? Escriu el teu número de llicència (només FEEC o CEC)

          El preu d'aquesta activitat inclou l'organització i l'allotjament al refugi en règim de mitja pensió. Tria la teva opció:

          Si vols una opció que no surt aquí (sense sopar, per exemple), truca'ns al 666 577 447 (Eva) i t'ho ajustarem.

           

          MÈTODES DE PAGAMENT

          • Pagament per transferència

          Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

          • Pagament amb PayPal o targeta de crèdit

          Entreu a PayPal per realitzar el pagament i seguiu les instruccions. Quan rebem el vostre pagament, us enviarem un missatge de validació de la inscripció

          Opcions
          Nom complert

           

          Et cal assegurança? Aquí pots adquirir la teva asssegurança pels 2 dies (10€).

           

          • Pagament per Bizum

          Podeu fer l’ingrés de l’import corresponent per Bizum, al telèfon 666 577 447, tot posant el nom de la persona participant al concepte. Quan rebem el Bizum, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

           

          By |2023-02-14T12:43:35+01:0029 June 2020|, |0 Comments

          EN MODE PAUSA

          Després d’haver preparat el calendari d’activitats més ambiciós de la nostra història, la crisi sanitària que estem vivint ens ha fet repensar-ho tot. Ara per ara, tot el programa està en l’aire, amb les sis primeres activitats suspeses. Estem estudiant l’evolució del desconfinament per estimar la data en què us podrem tornar a fer propostes.

          Però també som molt conscients que ha estat un procés dur, trist i dolorós. Sabem que heu estat tancades i tancats a casa, que heu patit per la vostra feina, que heu enyorat la família o que, en alguns casos, heu perdut persones estimades. Algunes heu estat en la primera línia, donant-ho tot, més que mai, per ajudar-nos a sortir d’aquest tràngol. D’altres heu patit en la vostra pròpia persona la malaltia o heu hagut d’aturar la vostra vida per assistir familiars malalts.

          Per tant, sapigueu que serem prudents, que no arriscarem, que volem volar lluny i alt i molt, com tothom, però que sabem que cal anar a poc a poc i ser molt previngudes, molt conscients, molt curoses.

          La nostra idea és, en alguns casos, reprogramar. Farem el Training Camp “Córrer en femení” i farem el Training Camp d’Ultra Trail. Tindrem en Jordi Gamito i farem el Retir de ioga i senderisme. En altres casos, ja hem suspès o suspendrem, com amb la Molló Trail i l’entrenament previ, o la Marxa del Parc, que està en estudi. I, potser, naixeran noves iniciatives que se’ns han acudit mentre no hi éreu.

          Sigui com sigui, aquesta crisi monumental ens ha demanat pausa i calma. Estudiarem molt bé les dates i també els formats. Si no podem fer dos dies (per l’allotjament comunitari) en farem un. Si no podem dinar a taula (per la distància mínima) ho farem a l’aire lliure. Però, sobretot, ho farem segur, ple d’il·lusió i de ganes de seguir creixent. Us ho anirem fent saber a mesura que es vagi concretant.

          Hem patit molt (encara ho fem). Però no hem deixat de pensar en vosaltres, mai. Aquest Domini no seria res sense els seus Isards…!

          FINS AVIAT!

           

          By |2020-05-05T20:34:22+02:005 May 2020|Programa|0 Comments

          Inscripcions obertes “Córrer en femení”

          Ja podeu fer la vostra inscripció al TC hivernal “Córrer en Femení” 2020!!

          La Sílvia, la força…

          La Sílvia Leal i la Núria Codina us guiaran en els entrenaments sobre la neu. A la tarda, nutrició amb l’Anna Grífols, ioga amb la Sílvia i hipopressius amb la Núria. I moltes sorpreses més!!

          INSCRIU-TE!

          L’Anna Grífols i la Núria Codina

          By |2020-01-25T09:45:22+01:0025 January 2020|Training Camp|0 Comments

          El 2020 comença amb molta energia!

          La primera activitat de l’any al Domini d’Isards ha estat, una vegada més, l’Stage d’entrenament en alçada del CA Canovelles: 40 corredores i corredors que escriuran el futur s’han entrenat durant tres dies al voltant d’Espinavell cobrint de colors i rialles les nostres muntanyes. Mireu quina energia!!!

          Durant aquests dies, han pogut desenvolupar el seu propi programa d’entrenaments dirigit per Alfons Guillén. Allotjats al Refugi Els Estudis, han disposat dels serveis bàsics de suport a la seva estada.

          Esperem que aquesta activitat sigui tan positiva per als joves corredors com ho és per a nosaltres tenir-los a casa! Fins l’any que ve!!!

           

           

           

           

           

           

           

          By |2020-01-07T17:13:33+01:007 January 2020|Stage de clubs|0 Comments

          Ja tenim el calendari per al 2020!

          De cara al proper any tenim moooltes idees… i les volem fer totes!
          Torna un clàssic com l’hivernal “Córrer en femení” i tornem a dirigir la Molló Trail. Però també farem un training day de luxe, dues edicions més del Training Camp d’Ultra Trail, una edició de tardor molt vertical… i moltes coses més.
          Mira, mira!!

          Segur que hi trobes el teu somni!

          By |2019-12-16T16:44:05+01:0016 December 2019|Uncategorized @ca|0 Comments

          Training Camp Córrer en femení I

          Tornem a programar el TC “Córrer en femení”, marca de la casa!

          Seguim amb les dues edicions i comencem pel juny, sempre molt agradable!

          De nou, la Sílvia Leal, la nostra brillant entrenadora, liderarà la trobada i, juntament amb la Núria Codina i un gran equip, ens ajudaran a treure el màxim profit del cap de setmana amb sessions tècniques, entrenaments, xerrades i molts somriures.

          També comptarem amb en Pekas, a càrrec del tir amb arc. I seguim treballant per portar-vos moltes més sorpreses!

           

          PROGRAMA PRELIMINAR (aquesta versió no incorpora novetats que estem acabant de lligar!)

          Dissabte

          08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, material

          09h30 ENTRENAMENT 1

          11h30 Retorn. Estiraments.

          12h00 Aperitiu, dutxes

          13h00 Dinar

          15h00 Taller de cuina. Eva Martínez

          16h30 Pausa i canvi de roba

          17h00 Tir amb arc. Pekas

          18h30 Hipopressius. Núria Codina

          20h00 Pausa

          20h30 Sopar

          Diumenge

          07h00 Esmorzar

          08h30 ENTRENAMENT 2

          10h00 Retorn, recuperació

          11h00 Ioga. Sílvia Leal

          14h30 Dinar

          16h00 Comiat

           

          INSCRIPCIÓ

            Dades personals:

            Mides (important per disposar de material de test):

            Alimentació i salut:

            Nivell:

            Em vull inscriure a:

            Dissabte matí (25€)Dinar dissabte (20€)Dissabte tarda (25€)Sopar dissabte (20€)Dormir dissabte al refugi amb esmorzar incl. (25€)Diumenge matí (25€)Dinar diumenge (20€)

            Preu especial cap de setmana complert (140€, 12,5%dte.)

            Preu especial cap de setmana complert + nit divendres (170€)

            Et cal assegurança?

            Cal que estiguis assegurada en aquesta activitat. Si no ets federada i vols assegurança, cal que ho indiquis i sumis 5€ diaris a la teva inscripció.

            Atenció!

            Cal que tingueu en compte que:

            • Aquesta activitat és no competitiva i de lliure participació.
            • Cadascú és responsable de la seva seguretat. Si no sou federades o no disposeu d’assegurança privada, us cal una assegurança. Si voleu, la podeu contractar amb nosaltres.
            • L’activitat pot incloure una part de material per testar, però tothom ha de dur un equipament bàsic: calçat, roba (mitjons, samarretes, pantalons, jaqueta -fred, vent, aigua-), motxilla, bastons, sistema d’hidratació, sistema de geolocalització i seguiment de tracks -rellotge, gps, etc.- si en teniu (i els carregadors o bateries corresponents), roba còmoda per a les sessions de tarda. Penseu a agafar una màrfega per als tallers d’hipopressius i ioga!
            • Si us heu de quedar a dormir al refugi, penseu a agafar sac de dormir o llençols, així com tovallola.
            • Hem previst recollir imatges de cadascuna de les activitats que farem al llarg del cap de setmana. La tramitació de la inscripció implica que dones permís per a difondre la teva imatge (únicament en accions comunicatives del Domini d’Isards o el Refugi Els Estudis). Si aquesta qüestió suposa un problema per a tu, si us plau, posa’t en contacte amb l’organització.

             

            MÈTODES DE PAGAMENT

            • Transferència

            Una vegada tramès el formulari d’inscripció, cal que feu l’ingrés de l’import corresponent al compte ES21 0182 3138 6602 0152 4108 tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si trieu l’opció de cap de setmana complert i voleu assegurança, l’hi haureu de sumar. Quan rebrem la vostra transferència us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

             

            • PayPal o targeta de crèdit

            Afegiu a PayPal les opcions que voleu reservar i per realitzar el pagament i seguiu les instruccions. Quan rebem el vostre pagament, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

            Pagament del cap de setmana sencer o afegint la nit de divendres:

             

            Opcions de cap de setmana complert:


             

            O, afegeix a la cistella, les opcions del cap de setmana que vulguis reservar:

             

            Assegurança ( Obligatòria si no estàs federada 10€ ) 

             

            Dormir divendres al refugi amb esmorzar inclòs (30€)

             

            Dissabte matí (25€)

             

            Dissabte dinar (20€)

             

            Dissabte tarda (25€)

             

            Dissabte sopar (20€)

             

            Dormir dissabte al refugi amb esmorzar inclòs (25€)

             

            Diumenge matí (25€)

             

            Diumenge dinar (20€)

             

            • Pagament per Bizum

            Podeu fer l’ingrés de l’import corresponent per Bizum, al telèfon 666 577 447, tot posant el nom de la persona participant al concepte. Penseu que si cal assegurança li haureu de sumar al total. Quan rebem el Bizum, us enviarem un missatge de validació de la inscripció.

             

            By |2023-02-14T10:52:47+01:0016 December 2019||0 Comments

            2019, una temporada per recordar!

             

            Hem tancat un any molt complert!

            Aquesta vegada ens hi hem posat encara amb més ganes i ens ha sortit una temporada rodona, amb propostes d’esdeveniments diferents i maneres de treballar innovadores. N’estem molt contentes i sabem que ha estat un punt de partida per al creixement del Domini d’Isards. Voleu veure què hem fet???

            • 2-4 de gener, estada del CA Canovelles per a l’entrenament en alçada de la secció infantil. Vam atemdre, bàsicament, l’allotjament i els àpats del grup, però va ser una experiència molt interessant.

            • 2-3 de març, Training Camp hivernal femení, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal com a entrenadores. No vam poder gaudir de la neu, que va arribar una setmana massa tard, però vam treballar de valent per millorar el nivell i el rendiment de cada participant. El Training Camp va incloure entrenaments outdoor, xerrades sobre nutrició (Anna Grífols) i sobre fisiologia de l’esport (Quim Hernàndez) així com tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

             

            • 12 de maig, MOLLÓ TRAIL. Per primera vegada, hem organitzat la cursa del municipi. Hem incrementat el nombre de participants i de col·laboradors. I, de cara a la propera edició, proposem Marató i Mitja marató. Tot un repte!!

             

            • 15-16 de juny, Training Camp estival mixte. La Laia Andreu va tornar a dirigir els entrenaments, orientats a preparar una marató de muntanya. La Laia Aguilar va ser la segona entrenadora. I vam tenir la col·aboració d’Amer Sports a través de Runnerinn, que ens van facilitar el test integral de Suunto i Salomon. Vam comptar amb l’Anna Grífols amb la xerrada sobre nutrició en una marató de muntanya, i el taller de ioga de la Sònia Colomo. En Josep Serra ens va ajudar a entendre com enregistrar imatges per construir històries interessants, en Xavier Villasevil ens va introduir en el món dels dispositius electrònics i en Quim Hernàndez va parlar de la fisiologia de la competició. Va resultar un cap de setmana molt intens i fructífer!

             

            • 19-20 d’octubre, Training Camp Ultra Trail dels Isards. Ens estrenàvem en aquesta modalitat i gairebé podem dir que no podia anar millor. La grandíssima Laia Díez va dirigir una ultra en mode entrenament que va comptar amb les prèvies de nutrició (Anna Grífols) i fisiologia (Quim Hernàndez). La “cursa” va comptar amb tots els ets i uts: un guia de l’alçada d’un campanar (Salvador Vilalta), controls, avituallaments, bossa de vida, canvis de track per meteo guerrera, fred, paisatges infinits, trams nocturns, etc. I una munió de persones voluntàries que van fer possible un seguiment perfecte del grup en cursa. Una experiència èpica i inoblidable que tindrà continuïtat l’any que ve!

             

             

             

             

             

             

             

            • 24 d’octubre, reportatge especial al programa Temps d’Aventura! El penjarem a la web mooooolt aviat!
            • 26-27 d’octubre, Training Camp CEC. Ha estat la nostra primera experiència en l’organització d’un cap de setmana complet per encàrrec i ens ha encantat! Les persones participants arribaven com un grup ja consolidat, fet que ha afavorit una experiència col·lectiva molt enriquidora. La Sílvia Leal ha estat l’entrenadora principal, amb l’ajuda de la Laia Aguilar, i hem comptat amb xerrada de nutrició (Anna Grífols) i tallers de ioga (Sílvia Leal) i d’hipopressius (Núria Codina).

             

            A més a més, tots els training camps han comptat amb els plats de Can Jordi i l’allotjament al Refugi Els Estudis, parts del Domini d’Isards. I, com sempre, els massatges experts de l’Alba Martínez Picó, la nostra quiromassatgista de capçalera.

            I, de cara a l’any que ve, què? Més, molt més i millor!!

            Molt aviat us presentarem el nou programa!!

            TRAINING CAMP CEC

            Primer Training Camp de la Comissió de Trail Running del CEC on aprendrem de la mà de professionals les tècniques i coneixements necessaris per a la pràctica de cursa en muntanya: com utilitzar el material, com córrer per terrenys tècnics, com preparar una cursa, etc.
            També veurem les millors pràctiques per mantenir el cos en les millors condicions per a la pràctica del Trail Running: estiraments, nutrició, activitats complementàries… i tot de la mà de grans professionals del sector.

            PROGRAMA I INSCRIPCIONS

            By |2019-09-18T16:53:56+02:0018 September 2019||0 Comments

            Organitzem el primer Training Camp del CEC!

            L’octubre arriba carregadet d’activitat. Després del TC Ultra Trail, ens estrenem en l’organització de training camps per a tercers i presentem el Training Camp del CEC, el 26-27 d’octubre, una activitat exclusiva per als seus socis i sòcies. Amb tota la qualitat i les millors professionals del Domini d’Isards!

            Podeu veure el programa i accedir a les inscripcions AQUÍ.

            By |2019-09-18T16:41:41+02:0018 September 2019|Training Camp|0 Comments

            19-20/10/2019. L’Ultra Trail al teu abast amb la Laia Díez

            Estem eufòriques! L’Ultra Trail català ha arribat al cim amb la victòria de Pau Capell a la UTMB aquest estiu. Una cursa rodona, molt metòdica i molt ben preparada. I estem d’enhorabona per partida doble, perquè també ha estat un triomf indiscutible per a la seva entrenadora, la Laia Díez, que liderarà el Training Camp d’Ultra Trail aquest octubre al Domini d’Isards.

            Laia Díez entrenadora del TC Ultra trail dels Isards

            Si la teva fita és l’Ultra Trail, no et pots perdre aquesta oportunitat única de fer un entrenament amb la Laia Díez i amb tot el suport d’un gran equip: en Quim Hernàndez (Fisiologia d’una Ultra) ens explicarà què passa amb el nostre cos en cada fase de la cursa i l’Anna Grífols de Nutriexper ens ajudarà a pautar la nutrició i la hidratació per a una prova d’aquesta magnitud.

            68km, 4.780m acumulats; entendre què passarà, aprendre com superar-ho, preparar la cursa, córrer de dia, córrer de nit, amb avituallaments, amb seguiment permanent, amb acompanyament…

            Ens hi deixarem la pell perquè puguis fer la teva primera ultra en mode entrenament. Serà un privilegi. Vine a créixer!!

            Info i inscripcions: AQUÍ.

            By |2019-09-05T17:40:47+02:005 September 2019|Training Camp|0 Comments

            Dies de creixement esportiu al TC estival!!

            No podia ser de cap altra manera! Tot i alguns entrebancs d’inici, ho hem tornat a fer!

            Bona gent, boníssimes professionals, magnífic paisatge, bons menjars i moltes ganes d’aprendre i de gaudir. Ha estat un cap de setmana de somni al paradís!!

             

            Les nostres entrenadores: la Laia Andreu i la Laia Aguilar

             

            Equipàs de diumenge

            Moltes gràcies a la Laia Andreu, la nostra entrenadora de capçalera, per protagonitzar un cap de setmana tan rodó. I a la Laia Aguilar (segona entrenadora, que també es graduava), l’Anna Grífols de Nutriexper (nutrició), la Núria Codina (hipopressius), la Sònia Colomo (ioga, que estava lesionada i no es va notar), en Xavier Villasevil (dispositius electrònics), en Quim Hernàndez (fisiologia de l’esport), l’Alba Martínez-Picó (massatge esportiu), en Josep Maria Montaner (fotògraf de capçalera molt absorvit pel moment polític) i en Josep Serra (video i xerrada interessantíssima sobre audiovisuals i trail running).

            Gràcies també a Runnerinn, que va fer possible el test de material amb Suunto i Salomon. Un plus!

            Ha estat un plaer oferir-vos els àpats des de CAN JORDI  i l’allotjament al REFUGI ELS ESTUDIS. La idea, assessorada per la Laia Andreu i la Sílvia Leal, és de Domini d’Isards.

            Però sense vosaltres, participants, no hauria estat possible. Gràcies a tothom!!

             

             

            By |2019-06-20T08:52:07+02:0020 June 2019|Training Camp|0 Comments

            Molló Trail 2021, marató i mitja marató pels Camins de la Retirada

             

             

             

             

             

            Ja tenim data per a la propera Molló Trail… Diumenge 6 de juny de 2021!

            La cursa s’ha mogut una miqueta cap a l’estiu per assegurar la seva viabilitat. Estrenarem la nova distància, ja que la cursa de 35 km passa a 42 km. Volíeu marató? Tindreu marató… i també mitja!!

            Esperem que, després d’un any de pausa, aquest sigui el retorn d’una cursa màgica pels Camins de la Retirada.

            INSCRIPCIONS: AQUÍ

            Fins aviat!!

             

             

            By |2021-04-10T15:01:11+02:0019 June 2019||0 Comments

            Obrim inscripcions per al Training Camp Estival!

            L’estiu torna a ser temps de Training Camp. Aquesta vegada, el 15 i 16 de juny tindrem noies i nois plegats, només diferenciats per nivell. Tornen la Laia Andreu, la Sílvia Leal, l’Anna Grífols, la Núria Codina, en Quim Hernàndez i… en Xavi Villasevil! Un equipàs de primera categoria perquè puguis portar la teva millor versió a la línia de sortida!!

            Has vist el programa? Entra AQUÍ, mira-te’l i apunta-t’hi!!!

            By |2019-05-06T18:54:16+02:006 May 2019|Training Camp|0 Comments

            Organitzem la Molló Trail 2019!!

            Aquesta ha estat la imatge de Josep M. Montaner amb què hem llançat la sisena edició de la Molló Trail. Sempre n’hem estat col·laboradores -amb premis especials, fent crono o ajudant en l’avituallament d’Espinavell- i, enguany, estem a càrrec de l’organització. N’estem molt contentes i, alhora, sentim una gran responsabilitat. Volem fer d’aquesta cursa, la de casa, una perla en el calendari anual.

             

             

            MOLLÓ TRAIL 2019, DUES CURSES: 20k i 35k

             

            Després que l’any passat es descartés la cursa de 47k, hem decidit obrir-ne una de nova a l’abast de les persones que ens demanaven menys distància. Així, neix el circuit 20k, que es correspon amb un dels circuits del Domini d’Isards. És molt corredora i les vistes són magnífiques. És la teva??

             

             

             

             

            I mantenim la clàssica de 35k, amb la profunda baixada a Prats de Molló pel Camí de la Retirada!

             

             

             

             

            Podeu trobar els tracks a mollotrail.cat. Les inscripcions són a Runedia. Molt aviat integrarem els tracks al Domini d’Isards. Mentres, vindràs a provar-los?

            Vine a la Molló Trail 2019!!

             

            By |2019-04-15T07:41:48+02:0015 April 2019|Molló Trail|0 Comments

            Després del TC hivernal femení…

            Ja està. Han estat dies intensos i sorollosos, dies de rialles i aprenentatges. Dies d’amistat i, també, de reflexió. Un cap de setmana concentrat per enfocar i fer un salt endavant de la mà de la Laia Andreu i la Sílvia Leal; amb l’ajuda de la Núria Codina, l’Anna Grífols i en Quim Hernàndez; amb les mans màgiques de l’Alba Martínez-Picó; amb els sabors i les delícies de Can Jordi, i amb l’espai privilegiat del Refugi Els Estudis d’Espinavell i tot el seu entorn, el Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

            L’Anna Grífols i la Núria Codina a l’inici de la sessió de força

            Energia femenina!!!

             

             

             

             

             

             

             

            Volant a la carena!

            Amunt i avall

             

             

             

             

             

             

             

            Hipopressius

            Nutrició

             

             

             

             

             

             

             

            Ioga

            Fisiologia de l’esport femení

             

             

             

             

             

             

             

            Recuperant després de l’esforç

            Sorteig de material de Runnerinn, raquetes TSL i lot de fitness

             

             

             

             

             

             

             

            La força…

            Analitzant el present, imaginant el futur…

             

             

             

             

             

             

             

            Juntes, sempre!

            Però no s’acaba aquí. Seguim treballant per complir un calendari que us porti il·lusió, creixement i coneixement. Estigueu atentes i atents, que arriben noves convocatòries!!!

            12 de maig: MOLLÓ TRAIL 20k i 35k. Enguany organitzem la cursa de casa!

            15-16 de juny: Training Camp estival mixte, amb la Laia Andreu i la Sílvia Leal

            19-20 d’octubre: Training Camp ultra trail dels isards, amb la Laia Díez

             

            Reportatge fotogràfic de Josep Maria Montaner

             

            By |2019-03-07T10:47:13+01:007 March 2019|Training Camp|0 Comments

            TC HIVERNAL: ja el tenim aquí!!!

            La neu no és enlloc, però tenim el Training Camp Hivernal Femení… a tocaaaar!!! Places exhaurides i moltíssima emoció per participar en un programa intens i per saber les sorpreses que tindrem.

            De moment, us n’avancem una de ben grossa!! Gràcies a Runnerinn, sortejarem un parell de raquetes entre les participants. Són les increïbles TSL Outdoor Symbioz Motion (vegeu-les AQUÍ).

            Recordeu la Laia amb les seves? Ara vosaltres també en podeu tenir unes!!

            Avui surt el butlletí amb les principals informacions que heu de tenir presents (programa, material, etc.).

            Ens veiem al Domini d’Isards!!!

             

            By |2019-02-26T09:24:59+01:0026 February 2019|Training Camp|0 Comments

            A punt per a la nova temporada!!

            Al Domini d’Isards tornem amb força!! La nova temporada inclourà el clàssic TC hivernal femení (març),  el TC estival Córrer en femení – Córrer en masculí (juny) i, la prova de foc definitiva, el TC Ultra Trail (octubre).

             

            Per fer-ho possible, un equipàs de primera!

            La Laia Andreu a l’hivernal femení…

            … i també a l’estival per Córrer junts!

             

             

             

             

             

             

             

            La Laia Díez, a càrrec del TC ultra trail de la tardor

             

            Pekas, amb els tallers de tir amb arc

            La Sílvia Leal, ioga per a corredores i corredors

             

             

             

             

             

             

            L’Anna Grífols, amb totes les pautes nutricionals

            L’Alba Martínez-Picó, massatge esportiu en cada esdeveniment

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            Tindrem noves col·laboracions i més tallers, molta il·lusió, riures i bona gastronomia garantits.

            T’hi apuntes???

            By |2019-01-17T09:44:57+01:0017 January 2019|Training Camp|0 Comments

            OBRIM INSCRIPCIONS!! TC Ultra Trail dels Isards

            Ja hi som!! Ja et pots inscriure al training camp que t’obrirà les portes de l’Ultra Trail!!

            Laia Díez entrenadora del TC Ultra trail dels Isards

            El 9 i 10 de juny de 2018 seran dos dies molt intensos de formació i entrenament per entendre què hem de treballar i quines són les pautes per fer-ho si volem entrar al món de l’ultra trail. La Laia Díez, l’Anna Grífols, en Quim Hernàndez i un staff de luxe t’acompanyarem en el teu bateig d’ultres al Domini d’Isards. Vine amb nosaltres a començar una nova etapa!!

            Informació i inscripcions AQUÍ.

             

            By |2018-04-17T09:16:18+02:0017 April 2018|Training Camp|0 Comments

            ULTRA SOMNI… El teu training camp!

            Aquesta vegada ens hi hem posat per molt. Atenent a totes les necessitats que ens aneu fent arribar, ja estem treballant en una proposta d’envergadura: les Ultres al Domini d’Isards, de la mà de la Laia Díez! Vindràs a fer realitat el teu somni?
            Dates: cap de setmana del 9 i 10 de juny de 2018.
            Objectiu: millorar la teva tècnica en la pràctica d’ultra trail
            Escenari: 75km dia i nit al Domini d’Isards, sobre track de Josep Artigas!
            Incorporant nutrició, hidratació i fisiologia de la pràctica d’ultres. Amb entrenament de luxe, amb avituallaments, amb assistència permanent i recuperació al paradís.
            Si estàs creixent i et tempten la llarga distància, els racons inhòspits, la negra nit i la glòria dels finals èpics, vine a entrenar amb nosaltres!

            Obrim inscripcions el 15 d’abril!!

            DOMINI D’ISARDS A L’HIVERN. Fotografia de Lluís Galí (Boigdelamuntanya)

            + INFO

            By |2018-04-05T20:16:33+02:004 April 2018|Training Camp|0 Comments

            Training Camp hivernal femení

            Qui diu fred??    17-18 de març de 2018

            Al Domini d’Isards hi ha moltes ganes de córrer, fins i tot sobre la neu. Les nostres campiones Laia Andreu i Sílvia Leal tornaran a entrenar a l’estació amb fred i, si n’hi ha, amb neu els propers 17 i 18 de març de 2018.

            La Laia i la Sílvia en versió estival (i vertical). Ens falta la versió blanca!!

            Informació i inscripcions, AQUÍ.

            Aquesta vegada, només noies. Molt aviat, en estival, mixte!!

             

            By |2018-02-13T10:42:05+01:0012 February 2018|Training Camp|0 Comments

            II STAGE DE TARDOR… a la saca!!

            Un grapat de boges i bojos del trail running ens hem conxorxat i ens hem passat dos dies fent créixer el Domini d’Isards.

            Skitude ens ha presentat l’app que posa a les nostres mans tots els circuits, la meteo, les xarxes del domini… amb la possibilitat de sumar quilòmetres i participar al rànquing anual que premiarà la vostra fidelitat. Suma quilòmetres!!

             

            També hem presentat els rànquings competitius a Strava! Cada circuit, un segment. I l’any vinent, premiarem les i els millors!!

             

            Però, sobretot, hem gaudit dels circuits ja marcats i del magnífic entorn de la Vall de Camprodon i del Parc Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser.

             

             

             

             

             

             

             

            I hem après moltíssim! Nutrició i suplementació al món del trail running, amb l’Anna Grífols.

             

            Prevenció i tractament de lesions amb Bayés Esport.

             

             

            I tot l’immens món de possibilitats dels dispositius electrònics amb en Xavier Villasevil, de Tradeinn.

             

             

             

             

             

             

            Les mans amb ànima de l’Alba Martínez-Picó!!

             

            I un staff de luxe!!

             

             

             

             

             

             

            Fotografies de Josep M. Montaner i Miquel Rodríguez!!

            (Foto Ashai – Lluís Galí 2016)

             

             

             

             

             

             

            MOLTES MOLTES GRÀCIES A TOTHOM I FINS BEN AVIAT!!!

             

            By |2017-10-31T11:31:41+01:0031 October 2017|Stage de Tardor|0 Comments

            TANQUEM INSCRIPCIONS

            Aclaparades per l’èxit, tanquem inscripcions del Training Camp Córrer en femení 2017. Hem arribat a la capacitat màxima!!

            Ara toca acabar de treballar fort i polir tots els detalls perquè l’esdeveniment sigui un èxit. Ja tenim els circuits provats i els menús (mmm!) lligats, i treballem per tancar el test de material i el marcat de trails. Us seguirem informant!!

            ona-uk-nuria-villegas-domini-isards-stage-tardor

            By |2017-05-20T07:20:37+02:0020 May 2017|Training Camp|0 Comments
            Go to Top